羊卓雍错：走近圣湖品千面风姿
羊卓雍错是高原堰塞湖，大约亿年前因冰川泥石流堵塞河道而形成，水域面积大约是杭州西湖的70倍。它的形状很不规则，分叉多，湖岸曲折婉蜒，并附有空姆错、沉错和纠错等3小湖。
汽车沿整个湖要走几个小时，但人们很难看到它的全貌，因为它不是一个规整的湖泊，倒像是一条自在的河流，在宽谷中随意漂泅，而后又连成片。正是这种“支离 破碎”，成为人们向往的地方。
●游玩心得：羊卓雍错还是藏南最大的小鸟栖息地，有天鹅、黄鸭、水鸽、水鹰、鹭鸶和沙鸥等多种水鸟。每当产卵季节，湖里的十多个小岛便成了天然蛋场，场面极其壮观。
珠穆朗玛峰：登地球至高点探古寻幽
珠穆朗玛峰，藏语意为“圣母”，海拔8844.43米，为世界第一高峰。它那举世无双的海拔高度、绚丽多姿的地形地貌、神奇莫测的自然奥秘,长期以来使各国登山家、探险家和科学家为之倾心。
珠穆朗玛峰顶终年积雪,远望冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象。珠峰脚下发育了许多规模巨大的现代冰川，冰斗、角峰、刀脊等冰川地貌现象广泛分布。
●游玩心得：当群峰还在黎明中沉睡时，珠峰已披上犹如女神华服般绚丽夺目的朝霞；夜幕笼罩群山时，唯有珠峰之顶在夕照下犹如女神的金色皇冠一样在天空中闪耀。
■旅游贴士
进藏前
心理准备：进藏前只要睡眠和休息充足、情绪放松，症状就会逐步减轻或消失。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。
身体准备：睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，可适当服西洋参等。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。另外，最好带上足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。赴珠穆朗玛峰旅游要准备好羽绒服和睡袋。
旅途中
饮食保健：初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉，可增强对高原气候的适应能力。
携带物品：在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。进高原时最好带点巧克力等零食。
来源：信息时报
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