加宽站位保持平衡 风中打高尔夫六个技巧
前一段时间，我特意在风比较大的天气里观察球手们打球，这些球手还不具备打职业联赛的水平，不过他们都有一些共同的需要，他们应该学会如果在有风的天气里将球控制得更好。
知道了下面的方法，你就可以在有风的天气里更好地打球了。
1，带更多的球杆，在好天气里可以让你打150码的球杆在逆风的时候就打不到这么远了。但是当顺风的时候，你或许就要换一个短一些的球杆就可以轻松地打到同样的距离。
2，轻轻地挥杆 你挥得越用力，动作越大，球就旋转地越厉害，风也就对你的击起的球影响越大。
3，站位时让两脚之间的距离更大一些 大风或许会让你的重心有些不稳， 从而影响你的平衡。要解决这一问题，你可以在平时的基础上，把两脚之间的距离再拉大一些， 这样可以让你降低重心，保持平衡。
4，让你击球的动作尽量小一些 在击球时球杆挥得越高，你就越有可能会挥杆过度，从而破坏你的平衡。上杆动作越小，你就能控制得越好。
5，学会打“顺风球” 这一点很有争议。有些球手在打球时考虑到风的因素，让风来改变球的路线。但是那些善长在风中打球的球手们则会选择顺着风的方向打球。如果风是从右吹向左的，那么他们就会在击球的时候，也会从右向左打。
你或许应该注意到，欧洲的高尔夫球手们的站位都会比美国的球手们更大一些。因为欧洲的球手们通常会在有风的天气里打球，而这样的站位确实能让他们站得更稳，保持住平衡。这一点我们也可以在他们的一些高尔夫书的资料里看到。
下次你再在有风的天气里打球的时候，就用上这些小技巧，你就能更好地控制球了。
挥杆保持右膝的弯曲 稳定挥杆的基本要素
稳定挥杆的基本要素之一就是保持右膝的弯曲，而这一点又取决于你在瞄球的时候是否已做好，因为如果瞄球的时候你就没有准备好，也就谈不上在击球的时候仍然保持。
保持右膝弯曲在上挥杆的过程中至关重要，否则，你就很难正确地在下挥杆的时候移动重心，甚至会颠倒重心的转移，而这些瑕疵就自然会影响最后的击球效果。
稳固持续的右膝弯曲并不是有意识地绷紧右膝，而是在整个挥杆过程中有利于轻松保持身体脊柱的不变。
打出漂亮的挥杆有很多要点都不可以忽视，保持右膝的弯曲是其中不可忽视的要素之一。例如，右曲球、拙劣的触球或者动作缺乏连贯性，问题的根源就出在右膝在整个挥杆过程中的前四反之三动作里面是否保持弯曲。
一般来说习惯伸直右膝的球手在上杆动作中通常会摆动臀部，业余球手还容易出现重心颠倒和伸直右膝的现象。防止伸直右膝的唯一办法就是保持下半身居中站好，先稳定地支撑好身体，如此就可以保证上半身可以自由地在球的后方运动，而不至于影响右膝的弯曲度。
还有一点不可以遗忘，就是在进行正常的挥杆时，限制右腿的移动并不能纠正右膝伸直的错误。
双杆练习法
首先从瞄球到轻松上挥杆、下杆整个过程都保持脊柱角度不变。脊柱的角度和右膝的弯曲密切相关，因此保持这两个角度是稳定挥杆必不可少的因素。
为了练就稳定的挥杆节奏和动作，可以采用双杆练习法：
首先：摆好站位，请一个人站在你的身后，将一支杆头对准你的左肩，另一支杆头对准你的左臀，然后你开始做上挥杆的动作，如果你的左臀偏离了杆头的位置，那么说明你上杆的时候摆动了臀部，并且在一定程度上伸直了右腿和膝盖。正确是姿势应该是左肩从杆头位置向前移开并向右腿内侧移动，左臀转动的时候始终不偏杆头位置。
这样可以保持在挥杆时维持脊柱和右膝最初的角度不变。
按打球的节奏去练习击球 将下场和练球统一起来
许多高尔夫球手看起来很难把在练习场上的水平带到下场时的打球中。在练习场上，他们可以轻松地击球，但是当下了球场，情况就全变了。
一整套完美的动作，从挥杆到击球，每一个为打球训练的动作到下场，感觉全没有了。
大部分高尔夫球手既在练习场上练球，又要下场打球，但是他们却不能保持一样的状态。而解决这个问题的关键就是，要在训练时按照下场打球要解决的问题来练！
如果你属于那种很有魄力而且节奏快的球手，那么你在训练的时候就应该按照这个节奏练习。如果你平时所训练的东西是你打球时用不到的，那么赶快停止这些练习进入下场打球中需要的技术。
平时训练的目的只有一个，那就是为了能在打球中用得上。
如果你是个快球手，那么你在训练时也就保持这样的节奏，如果你是那种慢慢挥杆作动作的慢性子，那么你平时训练的时候就需要放慢节奏。不管你是急性子，还是慢性子，只要按照你自己的节奏训练就好了，不要再浪费时间作那些对你的打球没有作用的东西。
我经常见到有些高尔夫球手在练习场上作挥杆练习，他们做得非常好，但是到了球场上，动作就变形了。这确实不是球员们的错，他们不知道怎么样才能做得更好。但如果他们在平时训练时就按照打球的要求来做，不管是在杆数上还是在动作上你都会有很明显的进步，下场的时候可能开球上更多的球道，标准杆上果岭，而且推杆数更少。
有些球员能够打得远，但打得不直。他们应该做一些如何打直线的训练。举一个例子，比如一个长打者能够将球击得很远，但是却不能保持一个流畅的节奏。他在击球的时候，弓背转腰释放，打出一击超远球。但是许多时候，球却不能击球在球道上。之后，他可能处处都在救球，在五杆洞可能丢掉好多杆。
我不关心你的短杆技术如何之好。那些善长打短杆球的球手们会告诉你，短杆是整场打球最重要的部分。但是如果你不能每次将球打到球道上，往往就会吞柏忌。
我承认，短杆好会让你成绩降一些杆数。但是你需要知道的是，一号木、挖起杆和推杆已经占到打球的78%。好的开球，停在球道上的球，才能保证获得一个攻果岭好形势。大家都知道，在长草中比在球道上击球上果岭成功率更低。
如果你无法将球打直，那么你就在练习场专门练习方向，直到你能将球打到自己想要的位置，避免下场的时候击入长草中。
放松心情摒弃紧张情绪 高尔夫瞄球到击球要放松
是不是苦恼于今天打好，明天又打坏，这一洞打好，那一洞又打坏了？想不想让你每次打出比自己设想还低的杆数。那么读读LPGA教练莎伦-米勒(Sharon Miller)关于放松的建议，对于您和打高尔夫球都有帮助。
一个从容的放松的身心，会让您的挥杆更自然。换言之，您的肌肉组织，也更容易维持自然平衡的挥杆姿势。
肌肉紧张会限制您的运动。如果身体各个部位不放松，无法维持正常的挥杆节奏，挥杆过程也无法始终保持良好的平衡。打高尔夫根本其实是身体的运动，放松您的身体放松您的精神是首要考虑因素。请记住，即使是短打，也需要放松。
如果您的精神紧张，您的肌肉也会变得紧张。如果您在单位或者家庭经历了繁忙的一天，这种紧张会带到您的第一洞梯台上。这种情绪不仅会让您的肌肉僵硬，而且还会不自觉地加快你的挥杆速度。如果这样之后，在整个挥杆过程中，小肌肉(手和胳膊)将取代大肌肉(肩膀、腰部、腿部)。如果大肌肉的运动不能和小肌肉的运动同步，整个和谐挥杆将会被破坏。
紧张往往会造成一系列的麻烦，比如重心转换不够，上杆过快，下杆急促，杆头速度丢失，上杆时候重心移出右脚外，挥杆平面不好，身体失去平衡。
如何做到放松呢？首先，清空您的脑袋。把您的脑袋想象成一块黑板，在上边写下您任何惦记的事情。关键的是找到橡皮擦，擦掉任何东西，把自己放在一个能够完全放松的环境。可以想象一下自己正在聆听一首最喜欢的音乐，阅读一本倾慕已久的书籍，躺在一张最喜欢的沙发上，坐在岸边垂钓，或者漫步在沙滩中。如果还没有放松，那么还可以想象微风轻抚您的脸庞，看着漫山遍野的山花，深深呼吸一次，让您的精神完全放松下来。完全放松下来之后，您可以开始一场愉快的高尔夫。放松的心情，能够让您专注于每一杆、每一洞。
其次，将放松的心态贯彻到您的握杆、站姿和挥杆。检查一下您握杆的力度，如果握杆太紧，上杆的过程就会太快。您可以尝试一下握杆太紧和轻握杆的感觉。如果您使劲抓住球杆，那么您的前臂将会出奇僵硬。握杆的力度使得球杆不会从手中脱手即可。
放好球杆，瞄球的时候手臂也要放松。手臂应该自然下垂，甚至可能想象成它就是湿的面条。如果您的左手臂绷得直直的，也会带来肩膀的紧张。左手臂自然伸直下垂，肩膀自然放松，双脚自然站立。然后晃动身体调整一下，有助于身体放松。通常，您会晃动一下手腕，调整一下杆面，看看目标点，然后再回到球上。您可以留意看一下参加职业赛的球员们，总之是为了让自己的身体达到一个最舒服的状态。
上杆、下杆，同样要放松。试着放松挥一次，有节奏地来一次流畅挥杆。千万不要急促上杆或者急促下杆。注意看看你的手和手臂是不是紧张，如果他们太僵硬，那么就从握杆开始重新来一次。
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