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火车T116 上海至兰州 硬座 242元
提前一夜随便买了点火车上吃的食物。小孙在出发的当天上午才收到淘宝上订购的60L的TNF登山包，所以将所有的行李和食物分了5-6大小包装到办公室，塞满了办公桌底下。海伦着一身军装，lafuma的背包和专业登山鞋，全副武装。艾伦一身休闲装备，牛仔裤加高帮皮鞋，一点也看不出是要上高原的样子。
16点32分的出发的火车，小孙和艾伦15点55分才急冲冲的走出办公室，15分钟内冲到火车站和老姐回合。进入我们的硬座车箱的时候车上几乎已经连张立的地方都不剩了。好不容易挤进车箱，找着座位赶走不速之客后已经满身是汗。火车在我们登车后关门驶离车站。硬座车箱没有扶手，所以我头上一直有两到三只手扶着座位的站客。想想我们将在这样的环境下坚持22小时，真是惊叹当时买下硬座票时候的勇气。真算是赶了一次小春运了。
一夜都趴在列车的桌板上，怎么睡都不舒服。迷迷糊糊得度过了漫长的一夜。
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车上站立的乘客随着列车的北上越来越少。西安站下去一大半乘客后车上的座位空出不少，终于可以舒舒服服的坐下了。列车开始通过一个又一个山洞，地势也逐渐开始升高，耳朵有明显的感觉。车过宝鸡后窗外的景色随着地势的上升开始越发的迷人，抹杀胶卷和SD卡内存的工作也正式开始。
14:37抵达兰州，火车站旁坐公交1路去西津东路，宿水电四局招待所。服务员说4楼以上可以优惠5元，毫不犹豫选择了便宜的房间。招待所对面就是一条小吃街，有黄师傅牛肉面店，烧烤店和凉皮店。
扔下行李向服务员打听了兰州汽车南站的方位，同艾伦、小孙一起步行去购买第二天去8点夏河的汽车票（44.5元）。在小吃街和海伦和yaya汇合，在小滩上点了凉皮（2元/碗），漻醩（1元/碗），烤羊肉（10元/把）和两瓶黄河果啤（3元/瓶）。三下五除二解决掉后，大家都感觉意犹未尽，让艾伦带我们去兰州其他的小吃街尝鲜。
在西津东路上坐公交车去西关什字，在张掖路上的一条岔道上找到一条小吃街。在茹记烤肉点了烤羊肉（10元/把）、烤板筋（10元/把）、枣皮水（2元/杯）、羊汤（1元/碗），西北的烧烤制作方法和上海区别很大，口味也相对较重。在隔壁的杜记甜食点了：灰豆糊×3、漻醩×1、糖棕膏×3、 蒸粽×2，一共13.5元。
出小吃街后在张掖路上闲逛，一路走到黄河大桥边，大桥背后是兰州市著名的白塔山公园。留影后海伦继续兴致勃勃得继续逛张掖路，而我们其他四人坐公交车回招待所。艾伦吵嚷着要吃菠萝，在招待所对面的小吃街买了菠萝和小西瓜（非常不好吃）后回旅店，打算洗漱后早点睡觉。
晚上十点，串门后发现大家晚饭都没吃饱，整装后再次去到小吃街，在烧烤店点了一把羊肉（10元）、烤羊排（5元）、孜然炒饭（意外的发现，特别得好吃，6元/碗）和黄河果啤（3元/瓶）。晚饭后回招待所休息。
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早上6点起床打包，整装出发。在小吃街吃的黄师傅牛肉面搞定早饭，终于吃到了正宗的兰州牛肉拉面，味道果然是不同凡响啊。金黄的面条、碧绿的葱、白白的萝卜片、红红的辣子和清澈的牛骨汤，味道绝对到位。不过最让我满意的还是小碗2.3元、大碗2.5元的价格。终于要上高原了，精神那个亢奋啊。吃完面后打的去汽车南站，早到20分钟，几乎还没人上车。选择了前排的位子坐下后开始期盼一路的西部景色。
汽车8点准时发车。车上几乎全部都是去拉卜楞寺游玩的背包客。行驶过一段坑坑哇哇的泥路后上了高速公路。约1小时后进去临夏回族自治州广河县，汽车离开高速公路开始在普通公路上行驶。约上午10点到达有中国小麦加之称的临夏市。进入临夏后一路上路过大大小小很多座清真寺，几乎遍布了临夏市。
10点40分左右，司机在一个三岔路口停车休息。天气炎热，下车买了内蒙古产的冰激凌1.5/个。二十分钟后继续上路，司机高速我们说12点可以到达夏河。一路上同事发现一个奇特的现象，跟车的乘务员小伙子几乎每进入一个县城或者某段公路就会拿着一个表格跑下车，一会再上来。同时时不时得会有警察要求汽车停下，登车张望后下车放行。感觉甘肃主管交通的部门还是挺认真负责的。
车进入甘南藏族自治区后景色和建筑风格于临夏完全不同。路边的山坡上能放牧的羊群和牦牛逐渐多了起来，同时藏传佛教的寺庙替代了清真寺，同时路牌也有开始同时显示有汉语和藏语。进入夏河界后，终于在公路旁看到几个传说中的一步一跪或者三步一跪的磕长头的藏民。
在开过大夏河后汽车在12点准时进去夏河县。夏河县就是一条长1公里多的大街，街道的尽头就是著名的藏传佛教格鲁派六大寺之一的拉卜楞寺。下车后一行五人背着大包小包开始寻找住宿点。进入所谓的当地最好的宝马宾馆，被告知客满；隔壁的一家门可罗雀的宾馆报价标间200，马上退出来。最后在与拉卜楞寺仅一街之隔的卓玛旅社入住，10人间，共用卫生和浴室，与从成都过来的一队五个人共处一室。房间25元/床。
放下行李去卓玛对面的藏餐厅吃饭。点了糌粑、手抓羊肉、酸奶、酥油茶和20个藏包（一共70元）。糌粑是用青稞做制作的，有一股比较怪的味道。酥油茶是用牦牛奶和砖茶煮开后适量放入点酥油，有一股略带腥味的酥油的味道，初尝者可能会有不习惯。手抓羊肉沾椒盐吃，肥而不腻，味道不错。酸奶感觉和光明新鲜酸奶差别不大，但是价格有点贵（5元/碗）。
解决午饭后回卓玛，带上厚衣服和摄影装备，与同室的成都帮们打了招呼后向我们的主要目标之一的拉卜楞寺进发。
拉卜楞寺位于夏河县大街的尽头处，拥有经堂6座，佛殿84座，藏式楼31座，佛宫30院，经轮房（即嘛呢房）500余间，僧舍10000余间，为藏传佛教黄教（格鲁派）六大守主寺之一。围绕全寺的是一圈长约4公里的转经轮。从入口处一眼望过去是一排看不到头的转经轮，气势之壮观可以想像。每个转经轮高约1.2米，直径月0.6米，虽然底座轴心都加了润滑油，但是自身的重量相当大，要转动起来需花很大的力气。一排几十个转下来手臂就快不行了。转轮的过程中还能看到虔诚的藏民对着每一个转经轮五体投地的磕头，一轮一磕。老姐突然发现她的Nikon F80罢工了，怀疑是没电了，随身又没带备用电池，只能先打车回卓玛换电池。
继续步行约500米后来到贡唐宝塔，登塔可以环视拉卜楞寺全景（门票10元），需往上爬四层木楼梯才能到达塔顶。在塔顶巧遇一位从青海塔尔寺过来拜佛的英俊喇嘛。在塔下的小木桥上有幸与他合影。
过木桥后和贡唐宝塔遥遥相望的是晒佛台，二月和七月的大法会的时候会在此处举行规模壮观的晒佛仪式。可惜五一黄金周期间不可能见到次壮观场景，遗憾至极。晒佛台建在一个坡度不大的小山坡上，约有6-7层楼高，往上爬的时候终于体验到了高原缺氧的威力。每爬10几格台阶就得停下重重得喘几口气。爬到台顶的时候已经气喘得不行了。
从小山坡顶上可以看到拉卜楞寺的全景——拉寺依山傍水，金碧辉煌的庙宇背依凤山，面对龙山，大夏河穿流，是所谓的“金盆养鱼”之地。坐在小山坡上休息片刻，同时想起正在加班的某人，打电话过去慰问下。
走下小山坡后与小孙和老姐汇合，此时艾伦已经联系上大哥，前往大经堂等候与大哥见面。这里需要简单介绍下大哥的来历：去年艾伦去青海时经过夏河顺便逛了拉卜楞寺，在大经堂附近闲逛的时候看到一个僧人面相和艾伦特别相像，艾伦觉得能在数千公里外拉卜楞寺遇到这样一个和尚特别有缘，就认下了这个大哥。
等待许久，期待中的大哥终于出现了，艾伦一一给我们介绍后，大哥热情得邀请我们去他的房间坐坐。
大哥的房间就在禅院旁边，一间很小的屋子仅能容下两张大床。大哥给我们泡了茶，休息了片刻后大哥说带我们去禅院看和尚念经。从经堂的左侧进入，过道的两旁喇嘛坐了两排，有的闭着眼睛嘴里念念叨叨，有的摇头晃脑的念经，还有的小和尚就干脆躺下睡着了。我们顺时针逛了一圈便出了经堂。大哥招呼我们晚上去他家喝奶茶。
晚饭在刚坚龙珠酒店吃，要了个藏式的包厢，点了手抓羊肉等几个常规的菜，临走时候还让服务员现热了20个藏包晚上带给大哥。结帐的时候还与藏族服务员mm发生了点小误会。
吃好晚饭直接打车去甘肃省佛学院，大哥已经在那里等着我们。在黑夜中跟随大哥穿过一条小胡同，拐进一个院子来到大哥的家。大哥的家比寺里的宿舍宽敞很多，有好几间房间。我们进去时候奶茶已经煮好，从旁边大块的酥油上切下少许放入奶茶中味道很香，比中午在餐馆里喝到的酥油茶少了一股腥味。和大哥谈起当初和艾伦结识的过程，我们大家都觉得他们两个很有缘分。大哥教了我们三句藏语：“chotemo”、“limoshi”和“quazhenqi”，意思分别是“你好”、“再见”和“谢谢”。临走前，大哥还给我们每个人都献上了代表美好祝愿的哈达。
摸着黑路从大哥家出来，步行回卓玛旅社，洗漱后早早得熄灯休息。
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夏河至郎木寺
早上五点半就早早得起床打算去看拉卜楞寺清早的法事。结果法事是没看到，但已经能看到有很多虔诚的藏民早起开始绕这白色的佛塔磕长头。陪老姐，再次上了晒佛台，观赏晨光中的拉卜楞寺全景。惊讶得发现周围的山顶上结了一层白色的霜，景色相当漂亮。
在山坡上休息的时候收到短信，艾伦和小孙先回卓玛打包，然后赶去车站买早上8点去合作的汽车票。于是我们也立马赶回卓玛取行李。7点50分在车站吃早饭，还是拉面。吃完面后走出店门，发现刚刚还有一次晨光的天空中突然飘起了鹅毛大雪，心中非常兴奋，赶紧用相机记录下这南方难得一见的景观。
约一个小时以后，车到达合作。在九层楼下车，去参观艾伦特别推荐的米拉日巴佛阁。安多合作米拉日巴佛阁一共有九层楼高，供奉有一千二百七十多尊各类佛像。整个行程中有艾伦真是省了很多事情，佛像对于我们这几个没有慧根的人来说感觉都长得一样，但艾伦认识其中不少，并给我们一一解释。佛阁不准穿鞋登楼，在大雪纷飞的时节赤脚在地板上走路，脚丫子不一会就冰凉冰凉了。
对于一般没有点佛教知识基础的人来说，参观佛阁从底楼爬到九楼20分钟就基本搞定，但是我们足足看了一个半小时，可谓是看得相当得仔细和认真。
打车去合作汽车站（2元/人）。正好有一班去郎木寺的车准备发车，但车上只剩下两个座位。商量后决定让老姐和海伦上直达郎木寺的班车，小孙、艾伦和我三个人坐去迭部的车。中午十一点半发车，十二点三刻到达碌曲，停车休息五分钟后继续上路。大雪依然没有停，海拔也在不停得升高。不过很少有曲折的盘山公路，所以即使我们三个都坐在最颠簸的后排，也没有丝毫晕车的感觉。搜索包包想找点吃的出来，惊奇得发现所有密封的口袋都一个个得变得鼓鼓囊囊的，尤其是真空包装的草莓派，涨得跟小气囊似的，稍微使劲便会被压爆。
下午两点一刻到达进入郎木寺的三岔路口，此时天空已经放晴。雨后（雪后）高原的天空显得尤其得蓝，那种蓝是蓝得清澈蓝得深邃，只有在高原上才能看到的蓝色。
三岔口到郎木寺镇大约有3公里路程，我们本打算一边行赏风景，一路慢慢走进去，但运气来了挡也挡不住。刚刚在路口张望了一分钟就有辆普桑经过，招手拦下，我们便省去了3公里步行。（高原上的3公里可不比平原上噢。）碰巧车上的司机是阿里餐厅老板的弟弟，建议我们晚上住在他们家，但是我们先前已经通过电话预订了秀峰宾馆的5人间，40元/床。放下包袱，于老姐取得联系，得知先于我们出发的他们才过了碌曲1个小时的路程。大约还有1个半小时才能到郎木寺，我们三个决定先行出发去大峡谷。
出秀峰宾馆后向小镇深处走，左拐后能看到著名的白龙江——四川省和甘肃省的交界。说是说白龙江，其实也就是一条小溪流，最窄处宽不超过一米。
经过若尔盖县小学后进入纳摩峡谷。白龙江在峡谷入口处便转为地下河流。经过20分钟左右的碎石路，来到一片开阔地，据当地藏民说继续往前走2-3天就可以到达九寨沟。拍照留影后我们误信了几个游客的话，做出了极其错误的决定，打算翻山出峡谷。表面看似不高的山头感觉越走越高，越走越远。高原爬坡感觉是完全不一样的，几乎每走20米就需要停下大口喘息，调整片刻后才能继续前进。步行了近两个小时后仍然发觉前方的山峰遥不可及，于是果断的做出决定，立即下山。此刻已经在山上消耗了大量的体力和精力。有花费一个多小时后回到峡谷出口，和海伦，yaya汇合后去达老餐厅吃饭。（著名的丽萨餐厅人满为患，决定第二天早上再去品尝那里有名的苹果派和巧克力开开）。点了孜然羊肉、手抓羊肉等几个藏区的家常菜，价格贵且量少，等了近1个小时菜才全部上齐。一致认为是此次甘南之行性价比最低的一顿饭。吃饭的时候又零星飘起了小雪，不过很快就停了。
饭后体力超好的海伦意犹未尽，继续去街上上海时光酒吧坐坐，艾伦和小孙去街上逛逛藏饰，yaya和我感觉身体不适回到秀峰，阿姐有轻微的高原反应，而我因为在爬山时消耗了过多的体力，有一点低烧的感觉。和秀峰宾馆的马老板谈妥第二天包车去花湖和唐克的价钱后，早早洗漱睡觉。
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